Autocuidado

Nem sempre reagimos ao que acontece da maneira que gostaríamos. As vezes uma conversa difícil pode continuar repercutindo muito depois de terminar. Uma mudança inesperada pode nos deixar em alerta, enquanto pequenas frustrações, acumuladas ao longo do dia, podem tornar nossas

Se você prestar atenção ao seu redor, vai notar um comportamento curioso e, no mínimo, intrigante: muitas vezes, nós preferimos manter os olhos firmemente fechados diante de uma mentira óbvia do que encarar a realidade dos fatos. E o pior: fazemos isso mesmo quando essa insistência nos machuca, desgasta nossos relacionamentos e sabota nossos planos.

Há dias em que uma coisa pequena consegue alterar a temperatura de tudo. Uma resposta atravessada, alguém que não cumpre o combinado, uma espera mais longa do que gostaríamos, um ruído insistente, uma desatenção ou uma tarefa que ficou para trás. São acontecimentos comuns, parte inevitável da convivência e da vida cotidiana. Ainda assim, alguns deles conseguem ocupar dentro de nós um espaço muito maior do que ocuparam no mundo.

Há situações que parecem pequenas quando vistas de fora. Alguém discorda de uma ideia, uma mensagem recebe uma resposta diferente da esperada, um convite é recusado, um trabalho é criticado, alguém escolhe outra pessoa ou simplesmente deixa de demonstrar o reconhecimento que imaginávamos receber. Por dentro, porém, algumas dessas experiências podem adquirir uma proporção muito maior.

Recursos Souyogui® são ferramentas educativas de autocuidado construídas pela integração e adaptação autoral de conhecimentos, estratégias e técnicas provenientes de diferentes campos científicos e práticas de cuidado.

Há decisões que parecem pedir movimento imediato. Outras permanecem por algum tempo dentro de nós, como se ainda estivessem procurando uma forma. Entre permanecer e seguir existe um território delicado: o discernimento.

“Mas eu faço tudo por você.” Poucas frases carregam tanta frustração quanto essa. Ela aparece entre casais, entre pais e filhos, entre irmãos, entre amigos. E, quase sempre, é dita com sinceridade. Mesmo assim, do outro lado, alguém continua dizendo: “Você não me entende.” “Eu não me sinto compreendido.”

Todo ser humano deseja ser visto, amado e aceito. Esse desejo é normal, não é fraqueza. O sofrimento começa quando, quase sem perceber, começamos a acreditar que só seremos aceitos se escondermos partes de quem somos, e com isso passamos: a falar menos para não incomodar. a concordar para evitar conflitos. a sorrir quando gostaria de chorar...

Você apaga a luz. Encontra uma posição confortável. O corpo parece pronto para descansar. Mas a mente decide que aquele é o melhor momento para reabrir conversas, revisar decisões, antecipar problemas e imaginar futuros que talvez nunca aconteçam. Curiosamente, isso quase nunca acontece às dez da manhã, ou durante o almoço. Costuma ocorrer quando tudo fica em silêncio que alguns pensamentos resolvem fazer barulho. Muitas pessoas acreditam que isso acontece porque sofrem com

O corpo conhece os ritmos da natureza. Somos nós que, muitas vezes, esquecemos que florescer também depende de recolher, transformar e descansar. Continue lendo ...

Vivemos cercados pela ideia de mudança. Mudamos as estações do ano no calendário, trocamos de roupa conforme o clima, atualizamos o telefone, reorganizamos a casa, substituímos objetos, encerramos ciclos e iniciamos outros. Mesmo quando resistimos às transformações, elas continuam acontecendo silenciosamente. A vida nunca permanece exatamente igual, embora muitas vezes tenhamos a impressão de que tudo continua como sempre foi.

Todos nós carregamos uma história. Algumas lembranças despertam carinho, outras ainda apertam o peito. Há erros que gostaríamos de não ter cometido, palavras que preferíamos não ter dito, oportunidades que passaram, relacionamentos que terminaram, momentos em que nos sentimos rejeitados, abandonados ou insuficientes. Continue lendo ...

Imagine começar o dia tranquilo, você acorda bem, toma café da manhã sem pressa e sai de casa sentindo que será apenas mais um dia comum. No caminho alguém grita de forma agressiva, você entra em uma fila onde as pessoas demonstram impaciência. No trabalho, um colega chega irritado e claramente preocupado. Antes do almoço, você lê algumas notícias negativas no celular. À tarde participa de uma reunião tensa. Quando volta para casa, percebe que está irritado, cansado ou inqui

Nossa vida é repleta de escolhas. Algumas consideramos muito importantes: decisões profissionais, relacionamentos, finanças, mudanças de vida. Outras parecem pequenas: o que colocamos no prato, para quem respondemos primeiro, o que fazemos ao acordar, como nos movimentamos, no que pensamos, onde repousa nossa atenção durante o dia.

O que sustenta você no dia a dia? Descubra o verdadeiro significado de sustentar a si mesmo através do autoconhecimento e da autonomia emocional.