Gravidez | Regulação do Corpo e das Emoções

A gestação é um território de descobertas constantes. O corpo se transforma dia após dia, e o mundo emocional acompanha esse movimento em camadas profundas: expectativas se expandem, medos antigos reaparecem, novas sensibilidades surgem. É um período em que a mente busca segurança enquanto o corpo cria espaço para um novo ser. Nesta etapa, a gestante vive entre o conhecido e o desconhecido, entre quem ela sempre foi e quem está se tornando. Por isso, práticas de autorregulação, presença e acolhimento interno são tão importantes. O programa Grávida Zen para o primeiro trimestre contém micro-intervenções desta seção foram criadas para oferecer: • alívio rápido em momentos de ansiedade • relaxamento para o corpo em adaptação • respirações que estabilizam o sistema nervoso • pausas de presença para fortalecer o vínculo com o bebê • suporte emocional diário • ferramentas simples para clareza, leveza e autocuidado São práticas breves, acessíveis e profundamente restauradoras. Podem ser feitas em minutos, enquanto espera uma consulta, durante o banho, antes de dormir ou quando sentir sobrecarga. Esta é a fase de preparar o coração, de abrir espaço e construir serenidade no ritmo do seu corpo.